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Effektive Appetitzügler? Rosenwurz Extrakt & Bitterorange

Effektive Appetitzügler? Rosenwurz Extrakt & Bitterorange

Je länger eine Diät andauert und je höher das Kaloriendefizit ausfällt, desto schwieriger wird es für den Abnehmwilligen die Disziplin und Contenance zu wahren. Heißhunger-Attacken sind in einem solchen Stadium bereits nicht weit entfernt. Aus diesem Grund ist es mehr als nachvollziehbar, dass diäthaltende Menschen nach Mitteln und Wegen Ausschau halten, um den nagenden Hunger […]

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6 Supplemente gegen (chronische) Entzündungen

6 Supplemente gegen (chronische) Entzündungen

Bei Entzündungen handelt es sich um eine höchst-komplexe biologische Antwort des Körpers auf schädliche Stimuli. Diese können sowohl durch externe (Druck, Reibung, Fremdkörper, radioaktive Strahlung, Verletzungen, Kälte, Hitze) als auch interne (Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten, Toxine, engleiste Enzyme, Allergene, Zellschäden) Einflüsse resultieren. Häufig sind (akute) Entzündungen auch ein notwendiges Übel, denn ihr Sinn und Zweck […]

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8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 2

8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 2

Im ersten Teil haben wir populäre Ernährungsmythen der Neuzeit entkräftet – doch wo die herkommen, gibt es noch viel mehr! Sehr viel mehr. Im Folge-Artikel werden wir vier weitere Mythen der Ernährung besprechen und ich hoffe, dass dir die hier vermittelten Infos dabei helfen werden dich besser im Ernährungsdschungel zurechtzufinden. So viel sei an dieser Stelle […]

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8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 1

8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 1

Wer weiß heute schon wie eine gesunde Ernährung wirklich aussieht? Kannst du richtige von falschen Aussagen unterscheiden? Vielleicht unterhältst du dich ja mit deiner besten Freundin über die neusten Diättrends, liest einen aktuellen Artikel zu (un)-gesunden Lebensmitteln in der aktuellsten Ausgabe eines Lifestyle-Magazins oder reimst dir selbst etwas zusammen, „weil es irgendwo Sinn ergibt“. Doch […]

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Die 6 häufigsten Fehler beim Food Tracking

Was früher eine Menge Papierkram bedeutete und recht mühevoll war, ist heutzutage – Dank zahlreicher Apps – ein Kinderspiel: Food-Tracking, also das Führen eines Ernährungsprotokolls, sorgt nicht nur dafür, dass du Kalorien und Makronährstoffe (Protein, Fett, Kohlenhydrate) auf täglicher Basis im Blick behältst, sondern es schafft auch Transparenz, die dir letztlich dabei hilft deine leistungsbezogenen […]

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Koffein (Kaffee) am Morgen: Hemmt es Appetit & Kalorienaufnahme?

Koffein (Kaffee) am Morgen: Hemmt es Appetit & Kalorienaufnahme?

Neben Tee gehört der schwarze Bohnensaft zu den am häufigsten konsumierten Getränken auf der Welt. Die Behauptung, wonach Kaffee schlecht für die Gesundheit sei, konnte dank aktueller wissenschaftlicher Arbeiten bereits ad acta gelegt werden (siehe hierzu auch unseren Artikel „Über die lebensverlängernde Wirkung von Kaffee“ im Haupt-Blog). Im Schnitt verzehr jeder von uns 168mg Koffein […]

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Essenzielle Fette in der Ernährung: Der Weg zu einem optimalen Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis

Essenzielle Fette in der Ernährung: Der Weg zu einem optimalen Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis

Wie bei so vielen Dingen im Leben kommt es auf ein gesundes Gleichgewicht – dass wusste schon Aristoteles, der die Lehre der „goldenen Mitte“ vertrat. Gut, Aristoteles hatte nun nicht allzu viel mit gesunder Ernährung am Hut, aber dieses Prinzip lässt sich universell anwenden. Wenn es um die Zufuhr essenzieller Fettsäuren geht, dann lässt sich […]

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