Schlafmangel: 4 gesundheitliche Folgen von zu wenig Schlaf

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Schlaf ist bekanntlich eine der schönsten Dinge im Leben. Manch einer kann gar nicht genug davon bekommen und würde am liebsten den ganzen Tag verpennen. Während ein übertriebenes Schlafbedürfnis sicherlich auch kritisch beäugt werden sollte, haben die meisten von uns wohl eher das gegenteilige Problem: Wir leiden unter einem latenten oder akuten Schlafmangel – und das, werte Sportfreunde, bringt natürlich auch gewisse Folgen mit sich.

4 dieser gesundheitlichen Folge-Effekte des Schlafmangels thematisieren wir in diesem Video.

  • Ein erhöhter Cortisol-Spiegel (Stresshormon)
  • Einbruch der körperlichen Leistungsfähigkeit aufgrund mangelnder Regeneration
  • Ein entgleister Kohlenhydrat-Stoffwechsel & erhöhtes Risiko für Insulinresistenz & Diabetes
  • Eine erhöhte Fetteinlagerung und damit ein erhöhtes Risiko für Übergewicht

Falls dich die wissenschaftlichen Fakten und Studien, die hinter den Aussagen stehen, interessieren, dann seist du an dieser Stelle auf unseren schriftlichen Artikel im Portal verweisen, wo du nicht nur ein reichhaltiges Quellenverzeichnis finden wirst, sondern auch über weitere Folge-Effekte von zu wenig Schlaf erfährst.

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