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Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Im ersten Teil hast du einen Überblick, wie die Schadstoffbelastung in Fischen tatsächlich aussieht. Hier hat sich schon ein wenig herauskristallisiert, dass man das mit den „verseuchten Fischen“ nicht ganz so pauschal sagen kann. Tatsächlich darf man nicht alle Fische über den sprichwörtlichen einen Kamm scheren. In Sachen Schadstoffbelastung kommt es oft darauf an welchen […]

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Stabile &schmerzfreie Schultern durch eine leistungsfähige Rotatorenmanschette

Stabile & schmerzfreie Schultern durch eine leistungsfähige Rotatorenmanschette

Die Schulter ist eines der flexibelsten Gelenke, aber dafür auch eines der am wenigsten stabilen. Das Schultergelenk ist auf eine maximale Mobilität des Oberkörpers ausgelegt, aber seine Instabilität ist auch häufig die Ursache vieler Probleme. Die meisten Schulterverletzungen betreffen die sogenannte Rotatorenmanschette (RoM), aber gerade sie stabilisiert Deine Schulter.

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4 gute Gründe, wieso du erst abnehmen solltest, bevor du dich auf Muskelaufbau konzentrierst

4 gute Gründe, wieso du erst abnehmen solltest, bevor du dich auf Muskelaufbau konzentrierst

Trainingsanfänger, die mit einem hohen Körperfettanteil (aka Übergewicht, welches nicht aus Muskelmasse besteht) mit dem Kraftsport beginnen, erhalten sehr oft die Empfehlung, dass sie sich zunächst darauf konzentrieren sollten ihren Körperfettanteil mit Hilfe der Ernährung und ausreichend Bewegung, inkl. Sport, zu reduzieren – aber wieso gibt es diese Empfehlung? Welche Gründe sprechen dafür erst Fett […]

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Prebiotika & Probiotika: Alles, was du darüber wissen musst

Prebiotika & Probiotika: Alles, was du darüber wissen musst

Du wirst sicherlich schon darüber gelesen haben, dass sowohl Pre- als auch Probiotika einen wesentlichen Beitrag zu unserer langfristigen Gesundheit leisten – das tun sie, indem sie die Zusammensetzung der Darmflora beeinflussen. Weißt du aber auch, worin der Unterschied liegt? Probiotika sind lebende Bakterien, die sich in einer Vielzahl von Lebensmittel (z.B. Joghurt) und Nahrungsergänzungsmitteln […]

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Mehr Kraft & Muskeln aufbauen ... mit einer höheren Trainingsfrequenz?

Mehr Kraft & Muskeln aufbauen … mit einer höheren Trainingsfrequenz?

Von Lukas Hamberger | Lange Zeit war ich – wie vermutlich viele unserer Leser, der Auffassung – dass eine Trainingsfrequenz von 2-3x pro Woche optimal wäre, wenn das Ziel Muskelaufbau lautet. Nun, das mag für Neueinsteiger und Anfänger sicherlich zutreffen, doch je länger man sich mit dem Thema auseinandersetzt, desto eher realisiert man, dass mit […]

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Schadstoffbelastung in Fischen & Meeretieren – Teil 1: Quecksilber, PCBs, Dioxine & DDT

Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 1: Quecksilber, PCBs, Dioxine & DDT

Von Anna Kemper | Fisch ist gesund! Die Omega-3-Fettsäuren Thematik dürfte mittlerweile jedem Aesir Sports Leser bekannt sein. Deswegen wird wohl auch bei den Meisten regelmäßig Fisch auf dem Ernährungsplan stehen. Leider ist ein hoher Fischkonsum heutzutage, aufgrund der steigenden Verschmutzung der Meere (und der limnischen Gewässer) sowie der damit einhergehenden Schadstoffbelastung der darin lebenden […]

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