Propriozeptives Training für eine optimale neuromuskuläre der Gelenke – Teil 1

Propriozeption & Propriozeptives Training für eine optimale neuromuskuläre der Gelenke – Teil 1

Für eine optimale neuromuskuläre („die Nerven und die Muskeln betreffend“) Kontrolle eines Gelenkes ist ein intaktes sensorisches System (Wahrnehmung von Reizen wie z.B. der Gleichgewichtssinn) unmittelbare Voraussetzung. Die physiologische Gelenkmechanik und -stabilität ist nur durch eine gut funktionierende propriozeptive Fähigkeit gewährleistet. Eine wichtige Grundlage hierfür ist die Schulung der Propriozeption. Propriozeptives Training umfasst die oberen […]

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Die Paleo Ernährung unter der Lupe: Gesunde Wunderdiät oder lediglich ein Hype?

Die Paleo Ernährung unter der Lupe: Gesunde Wunderdiät oder lediglich ein Hype?

Glaubt man dem Hype, so scheint Paleo die ultimative Ernährungsform zu sein, denn die sogenannte Paleo Diät beschreibt die Ernährungsweise unserer Vorfahren. Genauer gesagt die Ernährungsform, die vor der Neolithischen Revolution, also vor Beginn von Ackerbau und Viehzucht, praktiziert wurde. Damals, vor etwa 50 000 – 10 000 Jahren, als die Welt noch in Ordnung […]

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Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Der Mensch lebt nicht von Protein, Fett und Kohlenhydraten allein! Mineralstoffe und Spurenelemente sind gleichermaßen erforderlich, damit der Stoffwechsel reibungslos läuft. Davon hängt am Ende nicht nur deine Leistung unter der Stange im Gym ab, sondern auch wie du dich fühlst und wie es dir geht. Das Zauberwort lautet hier eindeutig Gesundheit und Wohlbefinden. Wichtig […]

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Phosphatidylserin: Nootropic für mehr Hirnleistung und als Stresskiller

Phosphatidylserin: Nootropic für mehr Hirnleistung und als Stresskiller

Im heutigen Artikel werden wir uns eine ganz besondere und überaus interessante Substanz näher ansehen und ihr Effekte auf den Körper hin analysieren. Das Aminsosäure-Derivat Phosphatidylserin (PS) dürfte den meisten Lesern eher unbekannt sein, obwohl es auch in unserer alltäglichen Nahrung, z.B. Fleisch, Fisch, Milch und Eier (Eigelb!) sowie Soja/Sonnenblumen (als „Sojalecithin“ oder „Sonnenblumenlecithin“), vorkommt […]

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Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Kennst du das auch? Du fängst an deine Ernährung auf “gesund” umzustellen und willst ggf. abnehmen – komischerweise hast du nach einer Weile das Gefühl kaum noch satt zu werden. Irgendwie, so könnte man mutmaßen, sind gesunde Lebensmittel weniger befriedigend und sättigend, als ihre industriell stark-verarbeiteten Counterparts. Also isst du einfach mehr von dem „gesunden […]

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Psychoneuroimmunologie (PNI): Bedeutung für Gesundheit & Wohlbefinden

Psychoneuroimmunologie (PNI): Bedeutung für Gesundheit & Wohlbefinden

Psychneuroimmunologie („PNI“) oder auch nur Psychoimmunologie ist ein vergleichsweise junges, interdisziplinäres Forschungsfeld, welches die Wechselwirkung von Psyche, Nervensystem und Immunsystem anhand unterschiedlicher Aspekte analysiert und untersucht. Grundlegend hierfür gilt die Erkenntnis, dass Botenstoffe der Hirnanhangsdrüse Veränderungen des Immunsystems und umgekehrt ebenso Immunhormone sich auf die Gehirnaktivität auswirken können.

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Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Im ersten Teil hast du einen Überblick, wie die Schadstoffbelastung in Fischen tatsächlich aussieht. Hier hat sich schon ein wenig herauskristallisiert, dass man das mit den „verseuchten Fischen“ nicht ganz so pauschal sagen kann. Tatsächlich darf man nicht alle Fische über den sprichwörtlichen einen Kamm scheren. In Sachen Schadstoffbelastung kommt es oft darauf an welchen […]

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