Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

  Der Mensch lebt nicht von Protein, Fett und Kohlenhydraten allein! Mineralstoffe und Spurenelemente sind gleichermaßen erforderlich, damit der Stoffwechsel reibungslos läuft. Davon hängt am Ende nicht nur deine Leistung unter der Stange im Gym ab, sondern auch wie du dich fühlst und wie es dir geht. Das Zauberwort lautet hier eindeutig Gesundheit und Wohlbefinden. […]

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Phosphatidylserin: Nootropic für mehr Hirnleistung und als Stresskiller

Phosphatidylserin: Nootropic für mehr Hirnleistung und als Stresskiller

Im heutigen Artikel werden wir uns eine ganz besondere und überaus interessante Substanz näher ansehen und ihr Effekte auf den Körper hin analysieren. Das Aminsosäure-Derivat Phosphatidylserin (PS) dürfte den meisten Lesern eher unbekannt sein, obwohl es auch in unserer alltäglichen Nahrung, z.B. Fleisch, Fisch, Milch und Eier (Eigelb!) sowie Soja/Sonnenblumen (als „Sojalecithin“ oder „Sonnenblumenlecithin“), vorkommt […]

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Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Kennst du das auch? Du fängst an deine Ernährung auf “gesund” umzustellen und willst ggf. abnehmen – komischerweise hast du nach einer Weile das Gefühl kaum noch satt zu werden. Irgendwie, so könnte man mutmaßen, sind gesunde Lebensmittel weniger befriedigend und sättigend, als ihre industriell stark-verarbeiteten Counterparts. Also isst du einfach mehr von dem „gesunden […]

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Psychoneuroimmunologie (PNI): Bedeutung für Gesundheit & Wohlbefinden

Psychoneuroimmunologie (PNI): Bedeutung für Gesundheit & Wohlbefinden

Psychneuroimmunologie („PNI“) oder auch nur Psychoimmunologie ist ein vergleichsweise junges, interdisziplinäres Forschungsfeld, welches die Wechselwirkung von Psyche, Nervensystem und Immunsystem anhand unterschiedlicher Aspekte analysiert und untersucht. Grundlegend hierfür gilt die Erkenntnis, dass Botenstoffe der Hirnanhangsdrüse Veränderungen des Immunsystems und umgekehrt ebenso Immunhormone sich auf die Gehirnaktivität auswirken können.

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Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Schadstoffbelastung in Fischen & Meerestieren – Teil 2: Aquakultur, Antibiotika & Gütesiegel

Im ersten Teil hast du einen Überblick, wie die Schadstoffbelastung in Fischen tatsächlich aussieht. Hier hat sich schon ein wenig herauskristallisiert, dass man das mit den „verseuchten Fischen“ nicht ganz so pauschal sagen kann. Tatsächlich darf man nicht alle Fische über den sprichwörtlichen einen Kamm scheren. In Sachen Schadstoffbelastung kommt es oft darauf an welchen […]

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Stabile &schmerzfreie Schultern durch eine leistungsfähige Rotatorenmanschette

Stabile & schmerzfreie Schultern durch eine leistungsfähige Rotatorenmanschette

Die Schulter ist eines der flexibelsten Gelenke, aber dafür auch eines der am wenigsten stabilen. Das Schultergelenk ist auf eine maximale Mobilität des Oberkörpers ausgelegt, aber seine Instabilität ist auch häufig die Ursache vieler Probleme. Die meisten Schulterverletzungen betreffen die sogenannte Rotatorenmanschette (RoM), aber gerade sie stabilisiert Deine Schulter.

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