Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Zink: Das Mikroelement für umfassende Gesundheit & Leistungsfähigkeit

  Der Mensch lebt nicht von Protein, Fett und Kohlenhydraten allein! Mineralstoffe und Spurenelemente sind gleichermaßen erforderlich, damit der Stoffwechsel reibungslos läuft. Davon hängt am Ende nicht nur deine Leistung unter der Stange im Gym ab, sondern auch wie du dich fühlst und wie es dir geht. Das Zauberwort lautet hier eindeutig Gesundheit und Wohlbefinden. […]

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Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Ist gesundes Essen weniger sättigend?

Kennst du das auch? Du fängst an deine Ernährung auf “gesund” umzustellen und willst ggf. abnehmen – komischerweise hast du nach einer Weile das Gefühl kaum noch satt zu werden. Irgendwie, so könnte man mutmaßen, sind gesunde Lebensmittel weniger befriedigend und sättigend, als ihre industriell stark-verarbeiteten Counterparts. Also isst du einfach mehr von dem „gesunden […]

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Die 5 besten und gesündesten Öle zum Kochen und Braten

Die 5 besten und gesündesten Öle zum Kochen und Braten

Jeder von uns hat es in der heimischen Küche stehen und die meisten nutzen sie, um damit ihre Mahlzeiten und Gerichte zu verfeinern oder um sie abzuschmecken. Aber wer von uns kann schon von sich aus behaupten, dass er wirklich Ahnung darüber hat, welches Öl man verwenden sollte, wenn es darum geht lecker und gesund […]

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Wie entsteht Heißhunger?

Wie entsteht Heißhunger?

Kommt dir diese Situation bekannt vor? Es ist Freitagabend und du kommst nach einem harten Arbeitstag total ausgepowert und erschöpft nach Hause. Im Grunde genommen ist der ganze Abend schon gelaufen und du willst eigentlich nur noch ein wenig vor der Glotze hängen und etwas essen.

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5 gute Gründe, wieso du öfter Lachs essen solltest

5 gute Gründe, wieso du öfter Lachs essen solltest

Mittlerweile ist es kein offenes Geheimnis mehr, dass fettiger Fisch viel öfter auf dem Speiseteller landen sollte (und das nicht nur am fleischfreien Freitag). Im Folgenden möchten wir dir ein paar gute Gründe dafür liefern, wieso du insbesondere auf Lachs zurückgreifen solltest!

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Prebiotika & Probiotika: Alles, was du darüber wissen musst

Prebiotika & Probiotika: Alles, was du darüber wissen musst

Du wirst sicherlich schon darüber gelesen haben, dass sowohl Pre- als auch Probiotika einen wesentlichen Beitrag zu unserer langfristigen Gesundheit leisten – das tun sie, indem sie die Zusammensetzung der Darmflora beeinflussen. Weißt du aber auch, worin der Unterschied liegt? Probiotika sind lebende Bakterien, die sich in einer Vielzahl von Lebensmittel (z.B. Joghurt) und Nahrungsergänzungsmitteln […]

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8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 2

8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 2

Im ersten Teil haben wir populäre Ernährungsmythen der Neuzeit entkräftet – doch wo die herkommen, gibt es noch viel mehr! Sehr viel mehr. Im Folge-Artikel werden wir vier weitere Mythen der Ernährung besprechen und ich hoffe, dass dir die hier vermittelten Infos dabei helfen werden dich besser im Ernährungsdschungel zurechtzufinden. So viel sei an dieser Stelle […]

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8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 1

8 populäre Ernährungsmythen entlarvt – Teil 1

Wer weiß heute schon wie eine gesunde Ernährung wirklich aussieht? Kannst du richtige von falschen Aussagen unterscheiden? Vielleicht unterhältst du dich ja mit deiner besten Freundin über die neusten Diättrends, liest einen aktuellen Artikel zu (un)-gesunden Lebensmitteln in der aktuellsten Ausgabe eines Lifestyle-Magazins oder reimst dir selbst etwas zusammen, „weil es irgendwo Sinn ergibt“. Doch […]

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Koffein (Kaffee) am Morgen: Hemmt es Appetit & Kalorienaufnahme?

Koffein (Kaffee) am Morgen: Hemmt es Appetit & Kalorienaufnahme?

Neben Tee gehört der schwarze Bohnensaft zu den am häufigsten konsumierten Getränken auf der Welt. Die Behauptung, wonach Kaffee schlecht für die Gesundheit sei, konnte dank aktueller wissenschaftlicher Arbeiten bereits ad acta gelegt werden (siehe hierzu auch unseren Artikel „Über die lebensverlängernde Wirkung von Kaffee“ im Haupt-Blog). Im Schnitt verzehr jeder von uns 168mg Koffein […]

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WAHRE MUSKELPOWER: 5 NÄHRSTOFFE ZUR MUSKELAUFBAU-OPTIMIERUNG

Wahre Muskelpower: 5 Nährstoffe zur Muskelaufbau-Optimierung

Egal ob du zu den Anfängern, den Fortgeschrittenen oder den Profis gehörst: Wenn es um das Thema Muskelaufbau geht, sind sich viele nicht zu schade nach Optimierungsmöglichkeiten zu suchen. Dabei lassen sich die einfachsten und effizientesten Verbesserungen oftmals durch eine durchdachtere Ernährung bewerkstelligen. Dieser Artikel soll dir 5 (eigentlich 6) vitale Muskelpower Nährstoffe aufzeigen, auf die […]

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